Ako nepribrať cez Vianoce

Ako prežiť Vianoce bez zbytočných kíl navyše.

 

Počas Vianoc som pribrala 3 kilá, 2 kilá, 5 kíl. Do leta to musím zhodiť! Ak aj Vás vždy po Vianociach máta ručička na váhe, ktorá sa neposlušne posúva smerom doprava namiesto toho, aby sa už dávno zastavila, je čas prehodnotiť Vianočný jedálniček.

Tradičné vianočné menu zahŕňa množstvo kalorických jedál, ktoré konzumujeme o šiestej večer. Po večeri si doprajeme dezert a pri pozeraní televíznej klasiky ešte chrúmeme vianočné pečivo. Ďalšie dni ochutnávame ako sa vianočné pečivo či kapustnica a zemiakový šalát podarili sestre, babke, či mame. Je predsa neslušné sedieť na návšteve bez toho, aby si človek niečo dal.

Na druhej strane, čo by to boli za sviatky bez vianočného pečiva, vône kapustnice, či zemiakového šalátu?

Ponúkame Vám zopár tipov ako si vianočné dobroty pripraviť aspoň trochu zdravšie a tým odľahčiť nášmu žalúdku aj organizmu.

K Vianociam neodmysliteľne patrí vôňa škorice, vanilky a vianočného pečiva. Skúste tento rok vianočné pečivo upiecť v zdravšej alternatíve, napríklad tým, že namiesto bielej múky použijete celozrnnú. Namiesto vanilkového cukru vanilku, a biely cukor nahraďte najlepšie medom, prípadne hnedým cukrom. Vhodný je výber pečiva obsahujúci oriešky, ktoré obsahujú veľa vitamínov, nenasýtené mastné kyseliny a vysokú energetickú hodnotu.

food Ako nepribrať cez Vianoce

Pre tích ktorí si nevedia vianočný stôl predstaviť bez zemiakového šalátu navrhujeme použiť jogurt namiesto majonézy a k tomu aj čerstvú zeleninku. Chuti šalátu to neublíži a bude aspoň trochu zdravší.

Rybu namiesto vyprážania skúste pripraviť na pare alebo upiecť v rúre s olivovým olejom, cesnakom a bylinkami.Ako prílohu k jedlo urobte čerstvý šalát. Tradičná vianočná kapustnica sa dá tiež pripraviť v zdravšej variante. postačí ak pridáte menej klobásky či halušiek.

Tento rok skúste vynechať sladené bublinkové nápoje na sviatočný stôl položte ovocné džúsy alebo čistú vodu a pre dospelých obľúbenú značku vína.

Nezabúdajte, ani na najmenších a dajte si záležať na tom, čo položíte na sviatočný stôl. Pretože stravovacie návyky a zlozvyky rodičov si deti nesú so sebou aj do ďalšieho života.

Popoludnie strávte na príjemnej prechádzke zasneženou krajinou a večer položte na stôl misu sušeného ovocia a orieškov. Strávite tak sviatky príjemne bez pocitu že sa obmedzujete, prípadne bez výčitiek svedomia z prejedania a po tom, ako sviatky rýchlo prehrmia nezačnete nový rok opäť so záväzkom na zhodenie XY kíl do leta.

 

Prečítajte si tiež

Share

About Author

admin

Girl Cams Live Sex London live Theme