(life)STYLE NOVINKY zdravie — 30 jún 2012
Ako sa nestresovať

Ak máte problémy so stresom a nakupovanie Vám v jeho uvoľnení nepomáha, prečítajte si tieto rady, ktoré vám poradia ako viesť svoj život bez stresu. Stres predsa spôsobuje vrásky a nechuť do života, čo teda naozaj nechceme :)

  1. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré vo vašom živote spôsobujú stres a takisto zoznam vecí a udalostí, ktoré Vás robia šťastnými a snažte sa vďaka nim prísť na rozumné riešenie stresovej situácie.
  2. Doprajte si pohodu a relax! Dajte si svoje obľúbené jedlo (nie nezdravé, pretože to stres podporuje), zabaľte sa do teplej deky a pozrite si svoj obľúbený film. Choďte von s priateľmi a socializujte sa!
  3. Dýchajte poriadne.
  4. Ak ste práve sami, hovorte nahlas o svojich najbližších plánoch, čo a kedy budete robiť. Podporí to vašu sebadôveru a nabudí Vás to.
  5. Snažte sa s ľuďmi vychádzať dobre.
  6. Buďte pozitívne naladený. Skúste sa na seba usmiať do zrkadla :)
  7. Dodržiavajte pitný režim (je toveľmi dôežité aj pre psychiku).
  8. Jedzte zdravo ( fastfoody a nezdravé jedlá Vám narobia len škodu )
  9. Hýbte sa! (naozaj to pomáha)
  10. Dodržiavajte denný harmonogram.
  11. Udržiavajte okolo seba poriadok.

Ak ste naozaj mali vo svojom živote príliš veľa stresu a budete sa snažiť dodržiavať tieto pravidlá, určite uvidíte podstatné zmeny. Skúste to, naozaj to pomáha! Žiť bez stresu (teda, len s tým zdravým) je naozaj krásne, tak prečo to neskúsiť?!

Veľa šťastia ;)

relax 300x225 Ako sa nestresovať

 

 

Prečítajte si tiež

Share

About Author

admin

Girl Cams Live Sex London live Theme