Vaše príspevky zdravie — 03 apríl 2013
Ako sa zbaviť depresie

Zbohom Depresia!

Každý človek túži po radostnom živote plnom smiechu a dobrej nálady. Ako však na to?

1.Pozitívne myslenie

Keď človek prežíva smútok, nešťastie, tak je náchylný na fyzické ale aj psychické ochorenia. Tak načo sa stresovať? Človek sa väčšinou teší len keď dosiahne veľké veci, ale naučme sa tešiť z maličkostí, naučte sa usmievať každý deň. Nech sa Váš deň s úsmevom začína a s úsmevom aj končí

2. Zdravý životný štýl

Zelenina, ovocie, vitamíny,  pohyb, život bez alkoholu, cigariet. Určite ste sa s tým už neraz stretli. Je to tak, zdravý životný štýl ovplyvňuje náš život do veľkej miery. Možno by si niekto povedal: tieto veci pomôžu len mojej fyzickej aktivite, ale pravda je taká, že veľa toho, čo prežívame fyzicky sa odrazí na našej psychike a naopak. happy 300x225 Ako sa zbaviť depresie

3. Zázračný deň

Urobte si voľno, vyrazte si na nákupy, na kávu s priateľkami, pokecajte o všedných veciach, snívajte o mužoch, kúpte si kabelky a zasmejte sa.

Venujte jeden deň svojej psychike: relaxujte, zjedzte niečo sladké, zapnite si film a nezabúdajte jeden deň venovať pre Vaše telo: zašportujte si, ak máte psa choďte s ním von.

4. Nástenka snov

Urobte si nástenku snov , prilepte na ňu obrázky toho, čo by ste chceli dosiahnuť, vysnívané mestá, muža snov a všetko, čo Vám napadne

5.Obmedzte stresujúce kontakty

Ak máte priateľov, pri ktorých sa necítite dobre, priateľov, ktorí sa k Vám nesprávajú „tak ako majú“, ak máte pocit že Vaše priateľstvá nie sú „tým pravým orechovým“ tak danej osobe to dajte najavo.

6.Neduste nič v sebe

Trápi Vás niečo? Máte v sebe veci nad ktorými stále uvažujete, myšlienky o ktoré sa potrebujete podeliť? Povedzte o tom najlepšej priateľke/priateľovi, vykričte sa, vyplačte sa, neduste nič v sebe lebo to Váš zdravotný a psychický stav ešte zhorší! Dostať to zo seba Vám pomôže aj šport.

Autor: fashionwoman

Prečítajte si tiež

Share

About Author

admin

Girl Cams Live Sex London live Theme