(life)STYLE Vaše príspevky zdravie — 16 február 2013
Zdravie

Autor: Jaja

Na ceste k zdraviu – pár rád, ktoré dodržiavam.

Je to už mesiac čo aktívne testujem rozvoj svojich fyzických a mentálnych schopností zmenou stravy a cvičením. Zmena jedálnička a životného štýlu mi priniesla: viac energie,jednoduchšie vstávanie,lepšiu schopnosť sústrediť sa a odbúrať tuk po pôrode.
Môj zoznam je nekonečný a s odstupom času nechápem, prečo som s tým nezačala oveľa skôr. Ide o to, že naše telo a myseľ funguje tak, ako všetko v našom živote – podľa pravidla, že dostaneš presne to, čo dáš.

Jedla som množstvo junkfoodu, moja fyzická aktivita nestála za veľa a o potrebe vitamínov som nevedela skoro nič. Výsledok bol stav, ktorý som síce pokladala za normálny, ale cítila som, že môj potenciál nevyužívam naplno. Ospalosť z podávania výkonov vo vysokej intenzite. meals Zdravie

Keďže zmeny, ktoré po zmene môjho lifestylu nastali som napísala hore, nejdem to zase opakovať a rovno napíšem čo som zmenila najviac.
Strava-vyradenie všetkého junkfoodu, žiadne čipsy, žiadne sladkosti, žiadny mcdonalds a iný fastfood, žiadne sladené vody, žiadne zemiaky a biele pečivo.
Namiesto toho som nasadila:
kuracie mäso, zeleninu, orechy, mandle, ryby, zelený čaj, čistú vodu a tmavé pečivo

Vitamíny ktoré používam:
magnesium, kalcium, omega3, multivitamínový preparát

Pravidelne a tvrdo cvičím v posilňovni a k tomu každé ráno doma bicyklujem. Zmeny k lepšiemu vo vašom zdraví a celkovom živote uvidíte najneskôr do 3 týždňov. Či už je to zlepšenie nálady, menej depresií, stabilná energia a pokles na váhe. Takže žite zdravo, jedzte správne a športujte! :)

Prečítajte si tiež

Share

About Author

admin

Girl Cams Live Sex London live Theme